ТОП-10 советов для долгой и здоровой жизни зубов

Если бы современная стоматология была космонавтом, то существование жизни на Венере было бы не просто доказано, но и вполне исследовано. Вот уж настолько быстро эволюционирует и прогрессирует отрасль лечение зубов 🙂 Впрочем, каких бы вершин не было достигнуто в вопросах обезболивания, имплантации и эстетики, согласитесь, лучше беду предупредить, чем потом искать время и деньги на услуги дантиста.

Вместе с врачами IDENTICO dental clinic делимся ТОП-10 советами для долгой и здоровой жизни зубов. Запоминайте и пользуйтесь.

1. Зафрендитесь со стоматологом. Да, мы знаем, что люди в белых халатах последние, кому хочется «поплакаться на плече». И так, возможно вам легче разгрузить вагон гречки, чем преодолеть страх лечение зубов. Однако, если красивая улыбка важна, а желание избежать серьезных вмешательств — крепкое, пожалуйста, подружитесь со стоматологом. Регулярные профилактические осмотры раз в полгода избавят от необходимости лечения, и стресс будет минимальным.

2. Соблюдайте правила гигиены полости рта. Это позволит устранить поверхностный бактериальный налет и удалить остатки пищи, которыми питаются стрептококки, стафилококки и другие наглецы с подобными названиями. Не стоит ждать их милости. Стоит действовать. Дважды в день чистить зубы щеткой (желательно электрической) и пастой. Эта простая манипуляция устранит последствия действия бактерий и защитит эмаль. После еды прополощите рот кипяченой (ну, ок, можно и проточной) водой. По технике: просто помахать девайсом во рту мало. Тщательно проработать все поверхности зубов в течение 2 минут, особенно, малодоступные участки — вот как это должно происходить. 

3. Правильная щетка и паста. Это важно, чтобы не только защитить, но и не навредить. Идеальная зубная щетка имеет щетину с закругленными кончиками и атравматичную головку. Важно, чтобы щетина была не слишком жесткая. В противном случае она будет травмировать десна и эмаль. Для людей с гиперчувствительной эмалью подойдет паста с невысоким уровнем абразивности. На пасты с пометкой «для отбеливания» не стоит возлагать напрасных надежд. Голливудской белизны не будет. И пользоваться ими можно лишь несколько раз в неделю.

 4. Внимание к каждому участку.  Бактерии живут не только на зубах. Щеки, десна, язык, поверхность неба их также вполне устраивают. Поэтому чистим все что можно почистить 🙂 Для языка существуют специальные щеточки, но в этом деле пригодится и обычная чайная ложка. Как вариант, можно попробовать новое чудо техники — ирригатор. Это устройство для ополаскивания и орошения полости рта прицельными струями воды. Классная вещь. 

5. Следуйте санитарно-гигиеническим нормам. Если с двумя зубными щетками в одном стакане еще кое-как смириться можно, то пользование щеткой даже очень близкого и горячо-любимого человека — недопустимо. То же касается и привычки пить с немытой кружки, и есть чужой ложкой, и облизывать детскую соску. Раз в 2-4 месяца обновляйте «щеткопарк» и время от времени опускайте ненадолго в дезинфицирующее средство. 

6. Используйте флоссы. Идеально ровные и плотно-прилегающие друг к другу зубы максимально привлекательны для бактерий. Промежутки между зубами и боковые поверхности зубов становятся недосягаемы для щеток и имеют идеальные условия для развития кариеса. Причем разглядеть его на начальных стадиях сможет только стоматолог. И лучше, если во время профилактического осмотра. Пользуйтесь флоссом, чтобы лишить вредные микроорганизмы возможности жить, не тужить. 

7. Пользуйтесь зубочистками осторожно. Зубочистка — штука хорошая. Очень выручает, когда под рукой нет флоссов или раковины для полноценной двухминутной чистки зубов. Деревянные зубочистки отлично справляются с задачей по освобождению зуба от объятий волокон стейка и щадящие к эмали. Впрочем, и с ними стоит быть осторожными, ведь механическое травмирование десны или зуба может спровоцировать проникновение бактерий в более глубокие слои ткани. 

8. Минимизируйте потребление сахара и кислот. Вы очень удивитесь, но суперполезные фреши содержат кислоты, которые вредны для эмали. Что уж говорить о сахаре — микробы его просто обожают. Как вариант, конфеты лучше заменить шоколадом. В его основе какао-бобы, а они нейтрализуют действие патогенных организмов. Острые блюда, как ни странно, тоже полезны для зубов. Они стимулируют активное слюноотделение. А это хороший природный антисептик. 

9. Правильное питание. Недостаток фтора и кальция в организме удлиняют расстояние между вами и красивой улыбкой. Телятина, мясо птицы, яйца, рыба, йогурты, сыры, шпинат — вот что должно стать обязательными продуктами на столе. 

10. Тренируйте зубы.  Речь о регулярных нагрузках на них. Но не о тех, когда зубами открывается пивная бутылка или колются орехи 🙂 Чтобы укрепить эмаль и десна, не бойтесь время от времени жевать сырые овощи и фрукты. К тому же, так организм получит больше полезных микроэлементов.

И напоследок, давайте договоримся беречь зубы смолоду. Они же не волосы — новые не отрастут 🙂