Osstem 11 900 грн. 
·
Здоровые зубы — это на 90% профилактика и ежедневные привычки, и лишь на 10% лечение. Соблюдая несколько простых правил, можно годами не знать кариеса, кровоточивости дёсен и дорогого лечения. Вот 10 правил, которые советует пародонтолог IDENTICO.
Правило 1. Чистить зубы дважды в день — правильно
Не «сколько раз», а «как». Чистите зубы утром и вечером не менее 2 минут, мягкими выметающими движениями от дёсен к краю зуба, не забывая о внутренних и жевательных поверхностях. Вечерняя чистка — самая важная: ночью слюны меньше, и бактерии действуют агрессивнее.
Правило 2. Ухаживайте за межзубными промежутками
Щётка очищает лишь ~60% поверхности зубов. Остальное — между зубами, где чаще всего начинается кариес и воспаление дёсен. Ежедневно используйте зубную нить (флосс), межзубные ёршики или ирригатор.
Правило 3. Не забывайте о языке и дёснах
На языке накапливается налёт из бактерий — источник неприятного запаха. Очищайте его скребком или обратной стороной щётки. Массаж дёсен мягкой щёткой улучшает кровообращение и снижает риск пародонтита.
Правило 4. Подберите правильную щётку и пасту
Большинству подходит щётка средней или мягкой жёсткости — слишком жёсткая травмирует эмаль и дёсны. Паста должна содержать фтор (укрепляет эмаль и противодействует кариесу), если нет противопоказаний. Меняйте щётку каждые 3 месяца и после болезней.
Правило 5. Ограничьте сахар и кислые напитки
Бактерии превращают сахар в кислоту, которая разрушает эмаль. Вредит не столько количество, сколько частота перекусов сладким. Газированные и кислые напитки дополнительно деминерализуют эмаль — пейте их через трубочку и полощите рот водой.
Правило 6. Сбалансированное питание
Зубам нужны кальций (молочные продукты, зелень), фосфор, витамины D и C. Твёрдые овощи и фрукты (морковь, яблоко) естественно очищают зубы и стимулируют дёсны. Меньше «липкого» и перекусов между приёмами пищи.
Правило 7. Пейте достаточно воды
Слюна — естественная защита зубов: смывает остатки пищи и нейтрализует кислоту. Сухость во рту повышает риск кариеса, поэтому пейте воду в течение дня, особенно после кофе, сладкого или физических нагрузок.
Правило 8. Не используйте зубы как инструмент
Не открывайте зубами бутылки, не грызите лёд, орехи в скорлупе или ручки — это приводит к сколам и трещинам. Если занимаетесь контактным спортом — используйте защитную капу; при бруксизме (скрежет во сне) — ночную капу.
Правило 9. Откажитесь от курения
Курение — один из главных факторов заболеваний дёсен и потери зубов, а также причина потемнения эмали и неприятного запаха. Отказ заметно снижает риск пародонтита и улучшает заживление после любых вмешательств.
Правило 10. Посещайте стоматолога раз в полгода
Профилактический осмотр каждые 6 месяцев выявляет кариес и проблемы дёсен на ранней стадии, когда лечение простое и недорогое. Раз в полгода стоит делать и профессиональную гигиену — она убирает зубной камень и налёт, который не снимается дома.
Когда нужно срочно к врачу
Не ждите планового осмотра, если заметили: кровоточивость или отёк дёсен, боль или реакцию на горячее/холодное, подвижность зубов, неприятный запах, который не исчезает, сколы или трещины. Это сигналы, что профилактики уже недостаточно — нужен осмотр и диагностика. Самые частые проблемы, которые так выявляют, — кариес и воспаление дёсен.
Мнение пародонтолога
«В своей практике я вижу: 8 из 10 проблем с зубами и дёснами можно было бы не допустить простой ежедневной гигиеной и осмотром раз в полгода. Больше всего вредит не одна «ошибка», а отсутствие системы — и пренебрежение межзубным очищением. Маленькая привычка пользоваться флоссом или ирригатором экономит годы лечения.»
Частые вопросы
Сколько раз в день чистить зубы?▾
Обязательно ли пользоваться зубной нитью?▾
Как часто посещать стоматолога?▾
Вредна ли жёсткая зубная щётка?▾
Нужна ли паста с фтором?▾
Как уменьшить вред от сладкого?▾
Почему кровоточат дёсны?▾
- Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) — здоровье полости рта. who.int
- МЗ Украины (Государственный экспертный центр) — клинические руководства по стоматологии. dec.gov.ua
- Клинический опыт врачей-пародонтологов стоматологии IDENTICO.
Врач-стоматолог, пародонтолог · 5 лет опыта
Специализируется на лечении дёсен и профилактике заболеваний полости рта. Помогает пациентам IDENTICO сохранять здоровье зубов и дёсен надолго (Киев, Соломенский район).
Отзывы наших пациентов
Позаботьтесь о здоровье зубов вовремя — запишитесь на профилактический осмотр и профессиональную гигиену в IDENTICO.
